ile kg

Witam serdecznie. Proszę o pomoc. Posiadam kreatyne ze sciteca 0.5 kg w proszku, oraz HMB firmy Activlab w tabletkach. Ile dziennie i w jakich porach brać to i to ?

Ile gram białka na kg wystarczy przy budowaniu masy? 2g starcza?

Witam potrzebuje diety na masę nie umiem tego zrobić, po prostu nwm jak.Mam 18 lat i waże 65 kg przy 183 cm wzrostu.Pilnie potrzebuje pomocy o rozpiske co mam jeść i ile!!

Ile gram białka, węglowodorów i tłuszczy powinnam dostarczać oranizmowi, jeśli chcę zwiększyć masę mięśniową. Wzrost: 165 cm, waga 45 kg, 4 razy w tygodniu ćwiczę: jakiś fitness, abt, hantle.

Witajcie. Czy wiece moze po ile jest obciazenie w go sporcie? ALbo czy wiece gdzie w katowicach dostane w cenie do 5zl /kg?

Witam. Mam pytanie odnosnie glutamy a mianowiscie skonczylem dzis opakowanie pol kg i chce zaczac brac kolejne tylko nie wiem ile czas poczekac mam?

witam czy moye mi ktos powiedziecczy na 1 raz 20 mg nandrolone phenylpropionate wraz ze stowka metki jest ok ?? staz pol roku 77 kg jak brac ile itp

Chciałbym o podanie ile udało wam się schudnąć z ilu do ilu kg i w jakim czasie oraz czy wystąpiły u was jakieś niepożądane efekty.

31 LAT TRENING SILOWY- 4 CARDIO- 1 OKOLO 50 MIN. 186 CM 93 KG DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 3500. MOIM CELEM JESTODSLANIECIE MIESNI BRZUCHA. ILE OBCINAC KCAL. TO MOJA 1 REDUKCJA ? W 50 % B 30% T 20%

Tak czytam posty o układaniu diety, i w kazdym jest co innego. Więc powie mi ktos ile wkoncu dac białka (dieta masowa) na kg masy ciała.

Witam,otóż mam jedno pytanie,jak wyniki na maszynie przekładają się na sztandze.Wiem,że na pewno mniej wycisne na sztandze.Np. wziąłem 2x90 kg,to ile bym wziął na sztandze?

siema kupilem nirtobolon 150 kapsulek 800 g wiem kiedy go jesc ale nie wiem po ile kapsulek w jednej porcji ? waze 70 kg mam 17 lat i 170 cm wzrostu staz połtora roku

mam 36 lat zacząłem chodzić na siłownie prosze o diete aha waże96 kg co jesc na mase i ile

Szukam białka, które pozwoli mi przybrać na wadze. Mam 184 wzrostu i ważę 60 kg. Obojętnie ile zjem nie jestem w stanie przybrać na wadze. Jakie są najlepsze odżywki ?

jakie jest zapotrzebowanie osoby w wieku 15 lat na ww, bialka i tluszcze? ile mam spozywac na kg masy ciala?

tak jak w tytaniu. waze 70 kg w tym ok 15% bf i chcialbym zejsc na 10%. jak to zrobic i ile czasu na to potrzebuje????

pomozenie mi?? moj staz to 4 miechy. na klate dokladnie nie wiem ile biore bo mam tylko 60 kg obciazenia ale na serie 55 cwicze.... piszcie czekam

witam mam pytanie powiedzmy ze ktos rozwija sie równomiernie masując powiedzmy 20 kg więc ile w przelieczeniu na % mniej wiecej masy ma na dolnych partiach

może niektórzy mnie skrytykują ale mam pytanie ile potrzeba biŁKA , węgli na kg ciała .. proszę o odp bo nie mogę nigdzie znaleść ..

ile potrzeba czasu aby widoczne były wyiniki diety na mase? Dodam ze jestem ektomorfikiem, wzrost: 187, waga: 75 kg. Mam rozpisana diete, silownia 4 razy w tygodniu.